焦虑感的排解方式
焦虑感的由来
当一个人希望掌控自己的生活，他就会自主的创建一系列的计划和安排，希望依靠这些计划和安排来带来目标的靠近。
但是计划和安排并不一定会和期望的一样，一来是不一定生活一下子迈上了正轨，计划执行的不一定完全，二来是变化大于计划，安排的不够仔细，没有考虑到的细节，决定了计划无法实施，三是计划的过程中产生了新的计划，堆积在老的计划上面，形成了过多的计划。三方面都很有可能导致计划的流产。流产就会造成目前情况并不会有任何好转，没有好转，就会带来挫折感，失败感，这些感觉在平时不会有任何反馈，但是到了deadline，新的周期开始或者老的周期结束时，会突然涌现，成堆的失败感形成了巨大的压迫力，衍生成为了焦虑。
焦虑感的坏处
焦虑一定程度上能促进人思想的转变，但是过多焦虑，会引发焦虑症，忧郁症，抑郁症，情节程度由低至高。
焦虑症
焦虑症是神经过多沉浸在焦虑中引起的一种神经疾病，分为急性焦虑症和广泛性焦虑症。
广泛性焦虑症
1 | 没有明显诱因的情况下，会出现与现实情境不符的过分担心，并且这种担心没有任何明显的对象和来由。表现为头晕、心慌、呼吸急促、尿频等。 |
急性焦虑症
1 | 突然出现极度恐惧的心理，对自己产生严重的失控感和濒死感。 |
忧郁症
忧郁症是轻度抑郁症，主要表现是持久的心情低落
抑郁症
对生活失去了希望，觉得很痛苦，觉得自己毫无用处。
焦虑感的排解方式
订踏实靠谱的目标
对目标进行量化操作，不能订泛泛而谈的目标，比如说我现在要想成为一个全栈大牛，我需要先把Android弄好，然后在在别的地方慢慢开花。另外把Android弄好也需要对”好”有个界定，比如说能完整的单挑一个项目等等。
良好的生活作息
每天晚上很晚睡，就会导致第二天很晚起，这样就会错过早上的时间。早上其实思想比较光明，不会像晚上一样接受了太多信息而聚不了神。反而是晚上很容易就想现在，一下子弄到了凌晨。以后要定个时间，超过一定时间就不搞了，准时洗洗睡了。
先定11点半吧，大学熄灯时间。
良好的沟通
产生焦虑感的人群，大多都是单身工作者，或者夫妻关系不和谐的成年人，还有就是学业重的青少年。目前对于我来讲，是第一种，将来可能是第二种，所以要增加切实有效的沟通对象。
其实这个很难，人生在世，太多事情是自己不得不做，每个人在不同的位置并不能理解对方。甚至自己的烦恼在别人眼里可能是炫耀。这一方面只能说是锦上添花的事情。
如果焦虑感发展成为焦虑症，需要增加心理医生为沟通对象。
删除/精简计划
这个地方需要做的比较多，以往订计划，往往是以季度，以月，甚至以周为时间单位来做计划，这样太散乱了，而且对职场规划没有任何作为，我需要做一个以人生10年为单位的大计划，不过这个计划的谋划很难，而且需要思考的事情太多，目前的水平很难说能思考仔细。这个需要仔细考虑。
不要接触负面事物/情绪/人
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